Ketogeeninen ruokaohjelma rasvanpolttoon naiselle
24,95 €
Valitse ohjelma oman painoluokkasi mukaan.
Ketogeeninen ruokaohjelma tehokkaaseen rasvanpolttoon naiselle.
Ruokaohjelmaa noudattamalla kehosi alkaa tuottaa rasvasta ketoaineita ja käyttämään näitä energianlähteenä glukoosin sijasta.
Valikoimasta löytyy 5 painoluokkaa.
Kuvaus
Mikä on ketogeeninen ruokavalio?
Ketogeenisessä ruokavaliossa suurin osa energiantarpeesta saadaan rasvasta ja proteiinista. Keho saa niukasti hiilihydraatteja, jolloin elimistö alkaa tuottaa ketoneja rasvasta.
Mitkä ovat ketogeenisen ruokavalion hyödyt?
Ketonit ovat erittäin hyvä energianlähde ja ketoositilassa usein aivotyöskentely sekä fokus ovat todella terävinä, kun hiilihydraattien aiheuttamat verensokerin heittelyt sekä aivosumu on poissa.
Ketoosin tehokkuus rasvanpoltossa perustuu kylläisyyteen, valppauteen ja energisyyteen. Rasva ja proteiini yhdessä pitää kylläisyyssignaaleja yllä pitkään ja tasaisen energian vuoksi tulee liikuttua enemmän. Kasvaneen N.E.A.T:in (Non Exercise Activity Thermogenesis) ansiosta kalorien kulutus lisääntyy myös kuin itsestään.
Uusia tutkimuksia ketonien hyödyistä tulee kokoajan. Viimeisimpien tutkimusten mukaan ketoositilassa solut polttavat enemmän kaloreita (Mitochondria uncoupling) verrattuna perinteiseen kalorinrajoitusdieettiin.
Suositeltu ruokaohjelman kesto 10-12 viikkoa tai kunnes on aika siirtyä seuraavaan painoluokkaan.
4 ateriaa päivässä sekä 3 ateriavaihtoehtoa joka ruualle!
Valmiit treeniohjelmamme löydät täältä.
Täysin sinulle yksilöidyn ruokaohjelman pääset tilaamaan täältä.
Käänny räätälöidyn ohjelman puoleen myös, jos haluat kasvattaa lihasta ketogeenisellä ruokavaliolla.
Lisätiedot
| Painoluokka | 50-60kg, 60-70kg, 70-80kg, 80-90kg, 90-100kg |
|---|
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.