Hyvinvointi | Ruokavalio

Miten syödä halvalla ja terveellisesti?

Hyvinvointi

Pätkäpaaston hyödyt

Ojentajat | Olkapäät | Rinta | Treeni

Dippipunnerrus

Hauikset ja käsivarret | Selkä | Treeni

Kulmasoutu käsipainoilla

Ojentajat | Olkapäät | Rinta | Treeni

Penkkipunnerrus tangolla

Jalat | Selkä | Treeni

Maastaveto tangolla

Hauikset ja käsivarret | Selkä | Treeni

Yhden käden kulmasoutu käsipainolla

Hauikset ja käsivarret | Treeni

Hauiskääntö käsipainoilla istuen kulmapenkissä

Ojentajat | Olkapäät | Rinta | Treeni

Punnerrus kehonpainolla

Hauikset ja käsivarret | Selkä | Treeni

Kulmasoutu tangolla

Treeni

Lämmittelyrutiini kuntosalille