Vegaaninen ruokaohjelma lihaskasvuun naiselle

Kuvaus

Oletko kasvissyöjä ja tavoitteenasi lihaskasvu/painonnousu?

Tässä helposti noudatettavilla ohjeilla ja resepteillä valmis ruokaohjelma lihaskasvua varten vegaani naiselle.

Kasvissyöjälle suunniteltu ruokaohjelma sisältää laadukkaita proteiininlähteitä kasvikunnan eri raaka-aineista. Ruokaohjelmissa käytetään terveellisiä rasvoja sekä kuitupitoisia hiilihydraatteja, jotta keho saa ravinnosta myös optimoitujen makrojen lisäksi vitamiineja ja hivenaineita. Vegaanista ruokavaliota noudattava ei saa välttämättä ravinnosta tarpeeksi B12-vitamiinia, joten suosittelemme ottamaan sitä ruokaohjelman tueksi lisäravinteena.

Valitse ohjelma oman painoluokkasi mukaan, Valikoimasta löytyy 3 painoluokkaa.

Suositeltu ohjelman kesto 10-12 viikkoa tai kunnes on aika siirtyä seuraavaan painoluokkaan.

4 ateriaa päivässä sekä 3 ateriavaihtoehtoa joka ruualle!

Valmiit treeniohjelmamme löydät täältä.

Täysin sinulle yksilöidyn ruokaohjelman pääset tilaamaan täältä.