Hybridi – REITTI

Kuvaus

Tämä todella tehokas treeniohjelma on suunniteltu yhdistämään voiman kasvatus ja lihasten rakentaminen samanaikaisesti.

Kuntosaliohjelma sisältää neljä salitreeniä viikossa, joissa treenataan viikon aika koko kropan lihaksisto läpi kaksi kertaa.

Voimatasojen kasvatukselle on omistettu 2 treenipäivää ja lihaskasvulle 2 treenipäivää viikosta.

Ohjelmassa on huomioitu progressiivinen ylikuormitus, eli joka viikko treenit vaativat joko enemmän painoja, toistoja tai sarjoja. Tällä tavalla pidämme huolen siitä, että lihaksilla ja hermostolla on jatkuvasti syytä kehittyä ja voimistua. 

Olemme tehneet kehityksesi seuraamisen todella yksinkertaiseksi!

Treeniohjelma kulkee kätevästi puhelimessa mukana ja tulosten merkkaaminen onnistuu suoraan lennosta vaikka kesken treenin.

Jokaisen treenipäivän liikkeiden vieressä on boksi, johon voit helposti tallentaa käytetyt sarjapainot ja suoritetut toistot. Näin tulosten ja kehittymisen seuranta on selkeää ja helppoa.

Ohjelma kestää 12 viikkoa ja viikoilla 4, 8 ja 12 on deload viikot, jolloin keho saa aikaa palautuakseen rasituksesta.

Kuinka treenaan kuntosalilla oikein?

Treeniohjelmassa on selkeät ohjeet koko 12 viikon ajalle. Jokainen kuntosaliharjoite sisältää lisäksi linkit, joita painamalla pääset näkemään liikkeen oikeaoppisen suoritustekniikan videoituna selostuksen kera.

Kenelle tämä kuntosaliohjelma sopii?

Hybridi treeniohjelma sopii niin kokeneemmalle treenaajalle, joka haluaa antaa tehokasta ärsykettä ja motivoivaa sekä virkistävää treeniä lihaksille, kuin sellaisellekin treenaajalle, jolla on kuntosalilla perusliikkeet hallussa.

Jos olet suorittanut jo ilmaisen “Atleettinen“ treeniohjelmamme, niin olet valmis tähän tuloksia tuovaan REITTIIN!

Luota prosessiin ja ohjelmaan.