Hyödynnä REITTI Treeniohjelmien -25% alennus nyt! Piilota tämä ilmoitus
Ostoskori on tyhjä.
Aloitit kuntosaliharjoittelun innolla. Panostat treeniin, hikoilet ja teet parhaasi. Käyt salilla kolme, ehkä neljä kertaa viikossa. Mutta silti: tulokset eivät vastaa toiveita. Lihasta ei juuri tule lisää, voimatasot junnaavat ja kehitys näyttää pysähtyneen ennen kuin se ehti kunnolla alkaakaan. Miksi et kehity salilla, vaikka treenaat säännöllisesti ja motivoituneesti? Tämä on turhauttava ja monelle tuttu kysymys….
Proteiini on yksi elimistön tärkeimmistä ravintoaineista, erityisesti silloin, kun tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa tai ylläpitää sitä. Sen rooli ulottuu lihasten rakentamisesta ja painonhallinnasta aina palautumiseen sekä immuunijärjestelmän tukemiseen asti. Mutta miksi proteiini on niin oleellinen, ja kuinka paljon sitä tulisi syödä päivittäin saavuttaakseen tavoitteensa? Mikä on proteiini ja miksi se on tärkeää? Proteiini koostuu aminohapoista,…
Lihaskasvu, eli hypertrofia, on tavoite, jonka monet kuntosaliharjoittelijat asettavat itselleen. Se vaatii sitoutumista, aikaa ja oikeanlaista ohjelmointia, jotta lihasmassa kehittyy tehokkaasti. Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme lihaskasvua ja parhaita liikkeitä, jotka tukevat lihasmassan kasvattamista. Olipa tavoitteesi rakentaa voimaa tai kasvattaa kehonkoostumusta, nämä liikkeet ovat olennaisia matkalla kohti optimaalista lihaskasvua. Mitä on lihaskasvu ja miten se tapahtuu? Lihaskasvu,…
Ostoskori on tyhjä.