ketoosi

  • Parhaat hiilihydraatin lähteet ketolla

    Moni meistä ajattelee, että ketogeenisellä ruokavaliolla hiilihydraatit on täysin pannassa. Eikö koko keton idea ole jättää leivät, pastat ja perunat pois? Totuus on, että keto on hyvin vähähiilihydraattinen ruokavalio, tyypillisesti vaan noin 20–50 grammaa hiilareita päivässä, mutta se ei silti tarkoita ihan nollaa. Myös ketolla on paikkan pienelle määrälle hiilihydraatteja. Fiksusti valitut hiilarilähteet voi jopa…

  • | |

    Kroppa on suunniteltu ketoosiin – Ketoosin hyödyt

    Miksi keto toimii? Miksi me ihmiset syömme? No, tietysti yksi syy on että ruoka on erittäin maukasta ja miellyttävää. Mutta suurempi syy on se että pysymme hengissä. Me pysymme hengissä, koska ruoasta saatava energia vapautuu kropassa elintoimintojen ylläpitämiseen. Tätä energiaa saamme käyttöön pääosin 3 eri lähteestä, (proteiini, rasva ja hiilihydraatti) mutta nopeiten se tulee käyttöön…