ketogeeninen ruokavalio

  • Parhaat hiilihydraatin lähteet ketolla

    Moni meistä ajattelee, että ketogeenisellä ruokavaliolla hiilihydraatit on täysin pannassa. Eikö koko keton idea ole jättää leivät, pastat ja perunat pois? Totuus on, että keto on hyvin vähähiilihydraattinen ruokavalio, tyypillisesti vaan noin 20–50 grammaa hiilareita päivässä, mutta se ei silti tarkoita ihan nollaa. Myös ketolla on paikkan pienelle määrälle hiilihydraatteja. Fiksusti valitut hiilarilähteet voi jopa…