KETO Rasvanpoltto -valmennus
Alkuperäinen hinta oli: 89,90 €.49,90 €Nykyinen hinta on: 49,90 €.
KETO Rasvanpoltto -valmennus on 10 viikon käytännönläheinen kokonaisuus rasvanpolttoon ja painonhallintaan. Saat selkeän keto-ruokaohjelman ja treeniohjelman, jotka on rakennettu tukemaan toisiaan ja sopimaan omaan arkeesi.
- Henkilökohtaisesti sovitettu keto-ruokaohjelma
- Henkilökohtaisesti sovitettu treeniohjelma
- Käytössäsi yli 40 herkullisen ketoreseptin reseptipankki
- Suora yhteys valmentajaan valmennussovelluksen kautta
SEURAAVA VALMENNUS ALKAA X.X.2026 – Liity sähköpostilistalle ja saat tiedon ensimmäisten joukossa.
KETOGEENINEN RUOKAVALIO
Kuuntele, kun KETO-valmentaja Joonas kertoo ruokavaliosta!
Mikä on ketogeeninen ruokavalio?
Ketogeeninen ruokavalio on erittäin vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen ruokavalio, jonka tavoitteena on siirtää kehon aineenvaihdunta glukoosin käytöstä rasvan käyttöön. Kun hiilihydraattien saanti pidetään hyvin matalana, elimistö alkaa tuottaa ketoaineita maksassa. Tätä tilaa kutsutaan ketoosiksi. Ketoosissa keho hyödyntää rasvaa ensisijaisena energianlähteenä, mikä tukee rasvanpolttoa ja tasaisempaa energiatasoa.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole pikadieetti, vaan aineenvaihduntaa muuttava lähestymistapa syömiseen. Oikein toteutettuna se auttaa rasvanpoltossa, nälänhallinnassa ja verensokerin tasapainottamisessa.
Makrojakauma ketogeenisellä ruokavaliolla:
Ketogeenisellä ruokavaliolla makrojakauma on tyypillisesti rasvapainotteinen, jotta keho pysyy ketoosissa ja käyttää rasvaa energianlähteenä.
Yleinen suuntaa-antava jakauma on:
- Rasvat noin 70 %
- Proteiini noin 20–25 %
- Hiilihydraatit noin 5–10 %
Käytännössä hiilihydraatit pidetään yleensä hyvin matalina (monilla alle 20–50 g päivässä), proteiini kohtuullisena ja loppu energiasta täytetään rasvalla. Tarkka makrojakauma riippuu lopulta yksilöllisistä tekijöistä.
Miten ketogeeninen ruokavalio tukee rasvanpolttoa ja painonhallintaa:
Ketogeeninen ruokavalio tukee rasvanpolttoa ja painonhallintaa siirtämällä kehon aineenvaihdunnan rasvan käyttöön. Kun hiilihydraattien saanti on hyvin vähäistä, insuliinitasot pysyvät matalampina, mikä helpottaa kehon omien rasvavarastojen hyödyntämistä energiaksi. Samalla ketoosi vähentää monilla nälän tunnetta ja makeanhimoa, mikä helpottaa syömisen hallintaa arjessa.
Rasvapainotteinen ja proteiiniltaan riittävä ruokavalio auttaa säilyttämään lihasmassaa laihdutuksen aikana ja tukee tasaisempaa energiatasoa ilman suuria verensokerin heilahteluja.
MIKSI VALITA KETO RASVANPOLTTO -VALMENNUS?
KETO-ruokavalio ja treeniohjelma
Saat sinulle yksilöidyn rasvanpolttoa tukevan ketoruokavalion ja yksilöllisesti sovitetun treeniohjelman. Ruokailu ja harjoittelu rakennetaan tukemaan toisiaan juuri sinun lähtökohdista käsin, joten sinun ei tarvitse arpoa mitä tehdä tai miten edetä.
Painonhallintaa ilman jatkuvaa nälkää
Keto auttaa pitämään verensokerin tasaisempana, mikä vähentää äkillisiä nälkäpiikkejä ja mielitekoja. Näin syöminen pysyy hallinnassa ilman jatkuvaa itsekurin varassa elämistä ja rasvanpolttoa on helpompi viedä eteenpäin.
Selkeä malli, joka
toimii arjessa
Valmennus on rakennettu niin, että tiedät selkeästi, mitä tehdä ilman epävarmuutta tai arvailua. Ohjeet, ruokailu ja harjoittelu muodostavat loogisen ja helposti seurattavan rungon, jolloin sinä voit keskittyä olennaiseen, eli tekemiseen.
KETO -valmennus kulkee mukanasi:
KETO Rasvanpoltto -valmennus toteutetaan modernilla valmennusalustalla, joka toimii kätevänä mobiilisovelluksena. Sovelluksen voit ladata suoraan puhelimesi sovelluskaupasta, joten valmennus on aina mukanasi – kotona, salilla ja arjen keskellä.
Valmennussovelluksesta mm. löydät:
Valmennuksen tärkeät tiedotteet, ohjeet ja päivitykset löytyvät samasta sovelluksesta, joten pysyt aina ajan tasalla.
Kaikki on rakennettu mahdollisimman selkeäksi ja helppokäyttöiseksi, jotta voit keskittyä olennaiseen: rasvanpolttoon ja omaan hyvinvointiisi.
Miten KETO Rasvanpoltto -valmennus etenee?
Ilmoittautuminen
Valmennukseen ilmoittautuminen on tehty mahdollisimman helpoksi ja selkeäksi.
Valitse valmennus lisäämällä se ostoskoriin, suorita maksutapahtuma ja saat tilausvahvistuksen sekä jatko-ohjeet heti sähköpostiisi. Tämän jälkeen saat pääsyn valmennus-alustalle ja selkeät ohjeet seuraavia vaiheita varten. Erillistä säätämistä ei vaadita, vaan pääset suoraan etenemään kohti valmennuksen aloitusta.
Esitiedot & valmennus-alusta
Ilmoittautumisen jälkeen täytät lyhyen esitietokyselyn, jonka avulla valmennus räätälöidään lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Saat samalla pääsyn helppokäyttöiseen valmennus-alustaan, joka toimii suoraan mobiili laitteellasi. Alustalta löydät kaikki valmennukseen liittyvät sisällöt, ohjeet ja viestit yhdessä paikassa. Näin tiedät koko ajan, mitä tehdä ja missä vaiheessa olet, ilman epäselvyyksiä tai turhaa etsimistä.
Valmennuksen aloitus & toteutus
Valmennus käynnistyy selkeällä aloitus-ohjeistuksella, jonka avulla pääset heti liikkeelle ilman epävarmuutta. Saat vaiheittaiset ohjeet siitä, mitä teet ensimmäisinä päivinä ja miten valmennus etenee viikko viikolta. Valmennus alkaa rakentumaan arkeen sopivaksi kokonaisuudeksi, jossa edetään suunnitelmallisesti mutta joustavasti. Kaikki tarvittava on valmiiksi koottu valmennus-alustalle, jotta voit keskittyä olennaiseen, eli tekemiseen ja tuloksiin.
MITEN KETO RASVANPOLTTO -VALMENNUS etenee?
Ilmoittautuminen
Valmennukseen ilmoittautuminen on tehty mahdollisimman helpoksi ja selkeäksi.
Valitse valmennus lisäämällä se ostoskoriin, suorita maksutapahtuma ja saat tilausvahvistuksen sekä jatko-ohjeet heti sähköpostiisi. Tämän jälkeen saat pääsyn valmennus-alustalle ja selkeät ohjeet seuraavia vaiheita varten. Erillistä säätämistä ei vaadita, vaan pääset suoraan etenemään kohti valmennuksen aloitusta.
Esitiedot & valmennus-alusta
Ilmoittautumisen jälkeen täytät lyhyen esitietokyselyn, jonka avulla valmennus räätälöidään lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Saat samalla pääsyn helppokäyttöiseen valmennus-alustaan, joka toimii suoraan mobiili laitteellasi. Alustalta löydät kaikki valmennukseen liittyvät sisällöt, ohjeet ja viestit yhdessä paikassa. Näin tiedät koko ajan, mitä tehdä ja missä vaiheessa olet, ilman epäselvyyksiä tai turhaa etsimistä.
Valmennuksen aloitus & toteutus
Valmennus käynnistyy selkeällä aloitus-ohjeistuksella, jonka avulla pääset heti liikkeelle ilman epävarmuutta. Saat vaiheittaiset ohjeet siitä, mitä teet ensimmäisinä päivinä ja miten valmennus etenee viikko viikolta. Valmennus alkaa rakentumaan arkeen sopivaksi kokonaisuudeksi, jossa edetään suunnitelmallisesti mutta joustavasti. Kaikki tarvittava on valmiiksi koottu valmennus-alustalle, jotta voit keskittyä olennaiseen, eli tekemiseen ja tuloksiin.
VALTAVA MÄÄRÄ HERKULLISIA KETORESEPTEJÄ KÄYTÖSSÄSI:
Henkilökohtaisesti sovitetun ravinto-ohjelman lisäksi saat käyttöösi PT Paahtion KETO -kokkikirjan reseptipankin.
Tutustu valmentajaan:
Mä oon Joonas ja mä oon sun ketovalmentaja. Mulla on usean vuoden käytännön kokemus valmennuksesta, rasvanpoltosta ja ennen kaikkea ketoosista. Oon tehnyt pitkään töitä ihmisten painonhallinnan ja hyvinvoinnin parissa, ja yhdistän mun työssä oman kokemuksen, laajan kentältä saadun näkemyksen sekä tutkitun tiedon.
Painonpudotuksessa energiatasapainon lait pätee aina. Keto ei muuta fysiikan lakeja, mutta sillä on painonpudotuksen ja painonhallinnan kannalta monta ässää hihassa. Keto tekee miinuskaloreilla olemisesta monille helpompaa, hallitumpaa ja ennen kaikkea kestävämpää. Ruokavalio-malli vaikuttaa nälkähormoneihin, vähentää jatkuvaa mielitekojen kanssa kamppailua ja on sopivan rajoittava, jotta ruokavalio pysyy kasassa ilman jatkuvaa itsekuria.
Mä oon nähnyt keton toimivan erityisen hyvin ihmisillä, jotka on jo kokeilleet “kaikkea”. Monelle juuri keto katkaisee vuosia jatkuneen jojoilun, koska dieettiä ei tarvi jatkuvasti huijata. Rasva ja proteiini pitää kylläisenä, ruoka on hyvää sekä monipuolista, ja monella myös insuliiniarvot kehittyvät selvästi parempaan suuntaan.
Monelle juuri keto katkaisee vuosia jatkuneen jojoilun, koska dieettiä ei tarvitse jatkuvasti huijata.
Moni ajattelee, että valmis ruokavalio tai treeni-ohjelma ratkaisee ongelman. Todellisuudessa painonpudotus on monisyinen prosessi, jossa valmentajan tuki on usein ratkasevaa, ainakin alkuvaiheessa. Tässä valmennuksessa ei olla kitukaloreilla, ei syödä pelkkää kanaa ja parsakaalia tai pekonia ja kananmunaa. Kaikille ei anneta samaa kaavaa ja toivoteta onnea, vaan kokonaisuus rakennetaan toimimaan niin että tavoitteet saavutetaan.
Oma valmennus tyylini on ymmärtäväinen ja realistinen. Mä tiedän, että elämä ei oo suoraviivasta ja kaikki viikot ei mene aina suunnitelmien mukaan. Yksi huono viikko ei määritä ketään. Tärkeintä on säännöllisyys, rytmit ja rutiinit sekä se, miten sä kohtaat vastoinkäymiset ja kohtelet itseäsi.
Minun tehtäväni on näyttää suunta ja pitää kokonaisuus kasassa, askeleet otat sinä.
Tämä valmennus sopii erityisesti sinulle, joka et ole vielä antanut keto-ruokavaliolle realistista mahdollisuutta valmentajan silmän alla ja haluat parantaa terveyttäsi, jaksamistasi ja painonhallintaa. Tämä ei ole nopea kokeilu, vaan 10 viikon prosessi, joka antaa paljon takaisin niille, jotka on valmiita sitoutumaan siihen. Ylipaino ei synny yhdessä päivässä, eikä se myöskään katoa yhdessä päivässä.
Tämän valmennuksen ydin on yksinkertainen: rauhallinen eteneminen, luottamus prosessiin ja kestävä muutos.
KETO rasvanpoltto -valmennus:
10 viikon ohjattu ketovalmennus kestävään rasvanpolttoon
Tuntuuko rasvanpoltto aina alkavan hyvin mutta kaatuvan nälkään, väsymykseen tai motivaation hiipumiseen?
Ongelma ei yleensä ole sinussa, vaan lähestymistavassa.
KETO Rasvanpoltto -valmennus on rakennettu niin, että keho opetetaan käyttämään rasvaa energiana hallitusti ja turvallisesti.
Tavoitteena ei ole nopea pudotus hinnalla millä hyvänsä, vaan pysyvämpi muutos, jossa olo paranee samalla kun paino laskee.
Kenelle tämä valmennus on tarkoitettu?
Valmennus sopii erityisesti sinulle, jos tunnistat itsesi näistä:
-
Haluat pudottaa rasvaa ilman jatkuvaa nälkää.
Ketoruokavalion perusidea on parantaa nälänhallintaa ja tasata verensokeria. Kun keho toimii oikein, syöminen ei ole jatkuvaa taistelua tahdonvoimaa vastaan. -
Olet kokeillut dieettejä, mutta paino palaa takaisin.
Tämä valmennus ei perustu hetkelliseen kiristykseen, vaan kehon aineenvaihdunnan ohjaamiseen suuntaan, joka on helpompi ylläpitää. -
Etsit selkeitä ohjeita etkä halua arvailla, teetkö oikein.
Koko valmennuksen ajan tiedät, mihin keskityt ja miksi. Epävarmuus syö motivaatiota ja siksi rakenne on selkeä. - Haluat ymmärtää mitä kehossasi tapahtuu.
Kun ymmärrät syyt ja seuraukset, motivaatio ei ole pelkästään tunteen varassa.
Mitä KETO Rasvanpoltto -valmennus sisältää?
KETO Rasvanpoltto -valmennus on selkeästi rakennettu 10 viikon kokonaisuus, jossa ruokavalio, liikunta ja ohjaus tukevat toisiaan. Valmennus on suunniteltu niin, että sinun ei tarvitse arvailla mitä tehdä tai miksi, vaan saat oikean tiedon oikeaan aikaan ja etenet hallitusti kohti toimivaa rasvanpolttoa.
Selkeä 10 viikon eteneminen:
Valmennus etenee vaiheittain, jotta keho ehtii sopeutua rasvanpolttoon turvallisesti ja kestävästi. Alkuvaiheessa keskitytään aineenvaihdunnan muutokseen, neste- ja elektrolyyttitasapainoon sekä mahdollisten alkuoireiden hallintaan. Kun keho on sopeutunut, painopiste siirtyy rasvanpolton tehostamiseen, rutiinien vakiinnuttamiseen ja tulosten ylläpitämiseen.
Saat viikoittain selkeät ohjeet siitä, mihin keskityt ja mitä voit odottaa. Kun tiedät etukäteen, mitä kehossa tapahtuu ja miksi, motivaatio pysyy paremmin yllä eikä normaaleja muutoksia tarvitse säikähtää.
Valmennus kulkee mukanasi sovelluksessa:
Koko valmennus tapahtuu helppokäyttöisessä valmennussovelluksessa, joka toimii puhelimella. Kaikki materiaalit, ohjeet ja ohjelmat löytyvät yhdestä paikasta, selkeästi jäsenneltynä.
Sovelluksesta löydät viikko-ohjeet, ruokaohjelman, treeniohjelmat ja muut valmennuksen sisällöt ilman sähköpostien etsimistä tai irrallisia tiedostoja. Valmennus kulkee mukanasi arjessa silloin, kun sinulle parhaiten sopii.
Ketoruokavalio, joka sopii oikeaan elämään:
Valmennuksen ruokaohjelma perustuu ketoruokavalioon, joka on rakennettu tukemaan hyvää oloa, nälänhallintaa ja tehokasta rasvanpolttoa. Ohjelma yksilöidään sinulle, jotta saavutetaan tarkoituksenmukainen kalorivaje ilman turhaa arvailua.
Ohjelma sisältää valmiit ateriat, tarkasti määritellyt raaka-aineet, grammamäärät sekä selkeät valmistusohjeet. Tämä tekee ruokavalion noudattamisesta helppoa ja poistaa epävarmuuden siitä, syötkö oikealla tavalla. Samalla opit ymmärtämään, miten hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit vaikuttavat kehon toimintaan ja rasvanpolttoon. Tämä lisää varmuutta tekemiseen ja helpottaa siirtymistä omatoimisempaan syömiseen myös valmennuksen jälkeen.
Reseptipankki arjen tueksi:
Valmennuksen aikana käytössäsi on reseptipankki, joka koostuu ketoruokavalioon sopivista resepteistä. Reseptit on suunniteltu tukemaan rasvanpolttoa ja ne on rakennettu tavallisista raaka-aineista niin, että ne sopivat myös kiireiseen arkeen. Reseptipankki toimii ruokaohjelman tukena ja lisävaihtoehtona. Voit halutessasi korvata yksittäisiä ruokaohjelman aterioita resepteillä, jos kaipaat vaihtelua tai haluat laajentaa ruokavalion makumaailmaa ilman että kokonaisuus tai kaloritasapaino kärsii.
Tämä antaa joustavuutta syömiseen ja helpottaa ohjelmassa pysymistä erityisesti pidemmän valmennuksen aikana, samalla kun rasvanpolttoa tukevat periaatteet säilyvät.
Treeni tukemassa rasvanpolttoa
Valmennus sisältää selkeät treeniohjelmat eri lähtötasoille ja elämäntilanteisiin. Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän viikossa ja toteuttaa harjoitukset joko kotona tai salilla, oman aikataulusi mukaan.
Treenien tarkoitus on tehostaa rasvanpolttoa, parantaa jaksamista ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia, ei viedä kaikkea energiaa arjesta. Jos et ehdi treenata joka viikko suunnitellusti, kokonaisuus ei kaadu siihen. Valmennus on rakennettu toimimaan myös epätäydellisissä viikoissa.
Tuki- ja viestimahdollisuus valmennuksen aikana
Valmennuksessa et jää yksin. Sovelluksen kautta voit olla yhteydessä valmentajaan ja kysyä neuvoa, jos jokin ruokavaliossa, treeneissä tai olotiloissa mietityttää.
Mahdollisuus kysyä ja saada vastauksia lisää varmuutta tekemiseen ja auttaa pysymään suunnassa myös silloin, kun motivaatio hetkellisesti horjuu.
Millaisia tuloksia voit odottaa?
Tulokset ovat aina yksilöllisiä, mutta KETO Rasvanpoltto -valmennuksessa huomaat muutoksia jo valmennuksen aikana ja usein usealla tasolla, ei pelkästään vaa’alla.
Tyypillisiä muutoksia ovat:
-
painon ja kehon rasvamäärän väheneminen
-
selvästi parempi nälänhallinta
-
tasaisempi energiataso päivän aikana
-
selkeämpi olo ja parempi palautuminen
Moni huomaa alussa nopeaa painonlaskua nesteiden poistumisen myötä, mutta valmennuksen todellinen arvo syntyy siitä, että rasvanpoltto alkaa toimia pitkäjänteisesti. Kun keho ei ole jatkuvasti sokerin varassa, tulokset ovat helpommin ylläpidettävissä myös valmennuksen jälkeen
Miksi tämä valmennus toimii?
KETO Rasvanpoltto -valmennus ei perustu pikaratkaisuihin tai epärealistisiin lupauksiin. Se perustuu siihen, miten keho oikeasti säätelee energiaa, nälkää ja rasvanpolttoa.
Kun ruokavalio, kaloritasapaino ja arjen kuormitus saadaan kohdalleen, rasvanpolttoa ei tarvitse pakottaa. Keho tekee sen työn puolestasi. Selkeä rakenne, yksilöity ruoka- ja treeniohjelma sekä selkeä ohjeistus tekevät valmennuksesta kokonaisuuden, joka toimii myös kiireisessä arjessa.
4 arviota tuotteelle KETO Rasvanpoltto -valmennus
KETO Rasvanpoltto -valmennus
Alkuperäinen hinta oli: 89,90 €.49,90 €Nykyinen hinta on: 49,90 €.
KETO Rasvanpoltto -valmennus on 10 viikon käytännönläheinen kokonaisuus rasvanpolttoon ja painonhallintaan. Saat selkeän keto-ruokaohjelman ja treeniohjelman, jotka on rakennettu tukemaan toisiaan ja sopimaan omaan arkeesi.
- Henkilökohtaisesti sovitettu keto-ruokaohjelma
- Henkilökohtaisesti sovitettu treeniohjelma
- Käytössäsi yli 40 herkullisen ketoreseptin reseptipankki
- Suora yhteys valmentajaan valmennussovelluksen kautta
SEURAAVA VALMENNUS ALKAA X.X.2026 – Liity sähköpostilistalle ja saat tiedon ensimmäisten joukossa.
Saatat myös pitää…
Tutustu myös
Tomppa Piiroinen (varmistettu kirjoittaja) –
Ajattelin etukäteen, että keto olisi aika yksipuolista, mutta tämä valmennus muutti käsityksen täysin. Reseptit olivat monipuolisia ja hyviä, eikä syöminen tuntunut rajoittavalta. Paino laski –6,5 kg ja vyötärö kaventui yli 10cm.
Marko Salovaara (varmistettu kirjoittaja) –
Tiesin jo etukäteen, että Paahtion pojat tekee herkullisia reseptejä, mutta ketovalmennuksessa yllätti positiivisesti reseptien määrä. En ole vieläkään ehtinyt kaikkea testailemaan. Itse valmennus oli hyvä ja kattava.
Merja (varmistettu kirjoittaja) –
Valmennus oli rakennettu todella selkeästi, eikä tarvinnut arvailla mitä tehdä seuraavaksi. Ohjeet olivat helposti ymmärrettäviä ja reseptit toimivia myös tavallisessa arjessa. Paino putosi -8 kg ja olo on ollut koko ajan energinen. Vahva suositus!
Heidi (varmistettu kirjoittaja) –
Kiva, että pääsin valmennukseen mukaan ja tämä toi omaan arkeen paljon hyvinvointia parantavia juttuja! Oma käsitys ketoosista muuttui kokonaan ja ihan huippu juttu, että valmennuksessa sai apua mieltä askarruttaviin kysymyksiin. Ja ihan tajuttoman hyviä reseptejä, joista en ihan hevillä luovu!