Laskurit

Tervetuloa Laskurit-sivullemme, jossa tarjoamme käyttöösi monipuolisen valikoiman hyödyllisiä laskureita terveyteen ja kuntoon liittyvien tietojen arvioimiseksi. Olitpa sitten tavoittelemassa terveellisempää ruokavaliota, haluat seurata kehonkoostumuksesi muutoksia tai suunnittelet voimaharjoittelua, meiltä löydät tarvitsemasi työkalut.

Kalorilaskuri

Kuinka paljon kaloreita tulisi syödä päivittäin ylläpitääksesi nykyistä painoasi tai polttaaksesi rasvaa?

Lihaskasvu laskuri
Lihaslaskuri

Paljonko naturaalina miehenä on mahdollista kasvattaa lihasmassaa ilman anabolisia steroideja elämäsi aikana?

Painoindeksi

Syötä pituutesi ja painosi, ja saat välittömästi tuloksen painoindeksistäsi sekä sen tulkinnan.

1RM laskuri

Yhden toiston maksimilaskuri laskee maksimituloksen lisäksi oikeat sarjapainot.

Rasvaprosentti laskuri
Rasvaprosenttilaskuri

Rasvaprosenttilaskuri auttaa sinua laskemaan kehosi tämän hetkisen rasvaprosentin sekä ihanteellisen rasvaprosentin.

  • Kalorilaskuri: Meidän kalorilaskurimme auttaa sinua arvioimaan päivittäisen energiankulutuksesi (TDEE) tarpeen yksilöllisesti. Syötä vain tietosi ja saat arvion siitä, kuinka paljon kaloreita sinun tulisi syödä päivittäin ylläpitääksesi nykyistä painoasi tai polttaaksesi rasvaa.
  • Painoindeksi: Haluatko tietää, kuinka hyvin painosi vastaa pituuttasi? Painoindeksilaskurimme avulla voit arvioida kehon painoindeksin (BMI). Syötä pituutesi ja painosi, ja saat välittömästi tuloksen painoindeksistäsi sekä sen tulkinnan.
  • 1RM Laskuri: Yhden toiston maksimi laskurimme on loistava työkalu arvioimaan yhden toiston maksimipainot seuraavissa liikkeissä: penkkipunnerrus, maastaveto ja kyykky. Syötä liikkeen kuorma ja toistojen määrä, ja saat arvion yhden toiston maksimipainosta kyseisessä liikkeessä.
  • Lihaslaskuri: Syötä henkilökohtaiset tietosi ja saat arvion siitä, paljonko sinun on naturaalina miehenä mahdollista kasvattaa lihasmassaa ilman anabolisia steroideja elämäsi aikana.
  • Rasvaprosenttilaskuri: Mikä on hyvä rasvaprosentti? Rasvaprosenttilaskuri arvioi tämänhetkisen rasvaprosenttisi kehon mittojen mukaan sekä kertoo ihanteellisen rasvaprosentin iän ja sukupuolen perusteella.